SỨC KHỎE HÀNG HẢI: GIẢI QUYẾT BỆNH TIM MẠCH Ở THUYỀN VIÊN
Trong những năm gần đây, ngành hàng hải đã chứng kiến sự gia tăng đáng báo động về số ca mắc bệnh tim mạch (CVD) trong cộng đồng thuyền viên, theo báo cáo của Hội Bảo hiểm P&I West.
Các trường hợp nhồi máu cơ tim và ngừng tim đang trở nên phổ biến hơn, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe tim mạch cho những người làm việc trên biển.
Hiểu về các tình trạng cấp cứu tim mạch
Bệnh tim mạch có thể dẫn đến các biến cố nguy hiểm đến tính mạng như nhồi máu cơ tim và ngừng tim, đòi hỏi sự nhận biết kịp thời và can thiệp nhanh chóng.
– Nhồi máu cơ tim xảy ra khi dòng máu đến một phần của tim bị tắc nghẽn, thường khiến bệnh nhân vẫn tỉnh táo nhưng đau đớn dữ dội. Các triệu chứng bao gồm đau thắt ngực, cơn đau lan ra cánh tay, lưng hoặc hàm, khó thở, đổ mồ hôi nhiều, buồn nôn, chóng mặt và cảm giác lo sợ cận kề cái chết. Nếu không được điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến ngừng tim, tình trạng mà tim đột ngột ngừng bơm máu do rối loạn nhịp hoặc trục trặc điện tim.
– Ngừng tim xảy ra mà không có dấu hiệu cảnh báo trước, khiến bệnh nhân mất ý thức, không có phản xạ và không thể thở bình thường.
Mối đe dọa gia tăng của bệnh tim mạch
Trên toàn cầu, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác định đây là một trong những thách thức sức khỏe nghiêm trọng nhất. Tại Vương quốc Anh, nhồi máu cơ tim khiến 100.000 ca nhập viện mỗi năm, tương đương một ca cứ mỗi năm phút. Hiện có khoảng 7,6 triệu người Anh đang sống chung với bệnh tim mạch hoặc tuần hoàn.
Đối với thuyền viên, những thách thức đặc thù của công việc trên biển—bao gồm hạn chế tiếp cận dịch vụ y tế, thời gian làm việc kéo dài, căng thẳng và chế độ ăn uống không ổn định—làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Kết quả nghiên cứu của West P&I Club nhấn mạnh sự cần thiết của các biện pháp phòng ngừa chủ động để giảm thiểu rủi ro này.
Các biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Tin tốt là hầu hết các bệnh tim mạch có thể được ngăn ngừa thông qua điều chỉnh lối sống và phát hiện sớm. Dưới đây là các chiến lược quan trọng để thuyền viên duy trì sức khỏe tim mạch:
– Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh: Duy trì chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa vì những chất này có thể gây tăng huyết áp, tiểu đường và cholesterol cao.
– Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Mỗi tuần, nên thực hiện 150 phút vận động cường độ vừa hoặc 75 phút vận động cường độ cao, kết hợp với các bài tập tăng cường cơ bắp. Giảm thời gian ngồi lâu cũng là yếu tố quan trọng, đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng hoặc đứng gác nhiều giờ trên tàu.
– Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia: Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh động mạch vành, trong khi tiêu thụ rượu bia quá mức có thể làm tăng huyết áp và gây tổn thương tim. Lượng cồn khuyến nghị không nên vượt quá 14 đơn vị mỗi tuần.
– Kiểm soát căng thẳng: Môi trường làm việc trên tàu biển thường căng thẳng, có thể dẫn đến stress mãn tính—một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim mạch. Các kỹ thuật thư giãn như thiền định, chánh niệm và ngủ đủ giấc có thể giúp kiểm soát mức độ căng thẳng.
– Theo dõi các chỉ số sức khỏe: Kiểm tra huyết áp, cholesterol và đường huyết định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn. Khám sức khỏe tiền thuyền viên (PEME) đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện các bệnh lý nền trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.
Vai trò của giáo dục và trang thiết bị y tế
Nâng cao nhận thức về sức khỏe tim mạch và trang bị thiết bị cấp cứu trên tàu là hai yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Trong một hội thảo gần đây của Hiệp hội Bệnh viện Thuyền viên (SHS), các chuyên gia đã nhấn mạnh tầm quan trọng của máy khử rung tim tự động (AEDs). Đây là thiết bị di động giúp khôi phục nhịp tim bằng cách cung cấp cú sốc điện trong trường hợp ngừng tim, làm tăng đáng kể tỷ lệ sống sót. Ông Martin Fagan, đại diện của Community Heartbeat Trust, khẳng định rằng AEDs có kích thước nhỏ gọn, dễ bảo trì và là công cụ không thể thiếu trong các tình huống khẩn cấp.
Bác sĩ Charlotte Mendes da Costa và chuyên gia Rich Beecroft cũng nhấn mạnh rằng cải thiện thói quen ăn uống và tập luyện có thể giúp nâng cao sức khỏe tim mạch. Theo Beecroft, việc kiểm soát lượng chất béo, đường và muối tiêu thụ hàng ngày là rất quan trọng, vì những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hành động vì sức khỏe tim mạch trên tàu
Thuyền viên có thể chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách:
– Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo của nhồi máu cơ tim.
– Tìm kiếm tư vấn y tế ngay khi có triệu chứng bất thường.
– Duy trì môi trường làm việc lành mạnh trên tàu, bao gồm phục vụ bữa ăn dinh dưỡng và khuyến khích vận động thể chất.
Kết luận
Mặc dù bệnh tim mạch là một mối đe dọa nghiêm trọng đối với lực lượng lao động hàng hải, nhưng phần lớn có thể được ngăn ngừa. Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo sớm và đảm bảo tiếp cận thiết bị y tế quan trọng như máy AED, thuyền viên có thể bảo vệ sức khỏe và duy trì khả năng làm việc an toàn trong môi trường biển khắc nghiệt.
Bài đăng trên mục Sức khỏe hàng hải của trang Safety4Sea
